Coach crossfit
Como um iniciante, qualquer academia de qualidade irá ensiná-
lo a uma série de aulas introdutórias antes de ingressar no
programa regular. Eles podem ser chamados de classes “em
rampa”, fundamentos, fundações ou algo parecido. Nessas
aulas você aprenderá o que é o condicionamento físico
funcional, fará alguns exercícios para iniciantes, começará a
aprender todos os movimentos e eles o ajudarão a começar a
se sentir mais confiante na academia. Depois de concluir suas
aulas de fundamentos, você está pronto para ingressar nas
aulas regulares. Cada academia é diferente, mas cada uma em
que estive começa no quadro branco com uma revisão da
programação do dia.
O treinador irá rapidamente repassar o que está por vir e dar a
você um resumo do WOD, ou “treino do dia”. Depois disso,
novamente dependendo da academia, você fará o aquecimento
em grupo ou fará um aquecimento sugerido no seu próprio
ritmo.
Você notará que os membros provavelmente começarão a
pegar pesos e preparar o equipamento, dependendo do tipo de
treino. Antes de o trabalho começar, o treinador deve
demonstrar os movimentos e repassar algumas dicas para o
que você está trabalhando naquele dia.