Pense em comer bem como um investimento em sua carreira de enfermagem.

“O exercício me ajudou a processar as situações emocionais que
fazem parte da escola de enfermagem, fazer uma pausa mental no
estudo e no aprendizado e manter meu corpo saudável, o que ajudou
minha saúde mental”, diz Liphart Rhoads. Embora sua saúde e
sanidade possam suportar um curto período de exaustão, cafeína e
refeições rápidas, seu desempenho vai despencar com o passar dos
meses. “Nunca se esqueça da conexão mente-corpo”, diz Sarah
Johnson, RN e embaixadora da saúde na Family Assets .
Comer bem é uma parte crucial da redução do estresse, como grãos
inteiros como aveia ou quinua, que podem liberar substâncias
químicas calmantes no cérebro.
Tecnico enfermagem do trabalho
No entanto, pode ser
particularmente difícil comer bem durante a escola de enfermagem
porque o alto estresse pode fazer com que as pessoas comam em
excesso comidas reconfortantes não saudáveis. 3 Comece fazendo
trocas simples, como pegar cenouras e hummus em vez de batatas
fritas durante uma sessão de estudo.
Isso irá ajudá-lo a trazer o seu melhor jogo, de forma sustentável, em
toda a escola de enfermagem e além. “Trate bem o seu corpo e você
estará melhor equipado psicologicamente para lidar com o estresse”,
diz Johnson.