Tem o hábito de começar a manhã com um copo de suco de laranja? Você vai querer adiar a escovação por um tempo depois. Alimentos e bebidas com pH baixo — ou seja, alimentos ácidos — amolecem temporariamente o esmalte dos dentes. Se você escovar os dentes imediatamente, a ação pode remover parte do esmalte, tornando seus dentes mais suscetíveis à cárie ao longo do tempo, diz Michael Lynch, DMD, Ph.D., Diretor Global de Cuidados Orais e Fellow Global Scientific Engagement da Johnson & Johnson Consumer Inc.
Então, sua melhor aposta é adiar a escovação depois de ter comido frutas cítricas e sucos, tomates, refrigerantes e vinho. Um estudo descobriu que pessoas que esperaram de 30 a 60 minutos para escovar os dentes depois de beber refrigerantes tiveram menos desgaste nos dentes do que aquelas que escovaram antes.
Você provavelmente já sabe que deve trocar sua escova de dentes a cada dois ou três meses (ou antes, se as cerdas estiverem desgastadas), mas se estiver usando uma escova dura, considere trocá-la agora. Escovas de dentes de cerdas médias e firmes podem deixar seus dentes mais limpos, mas podem ser muito abrasivas — e prejudiciais ao longo do tempo.
“A maioria das pessoas ficaria perfeitamente bem com uma escova de cerdas macias”, diz o Dr. Lynch. E não há necessidade de escovar com muita força também. Não é bom para seus dentes ou gengivas. Em vez disso, ele aconselha usar uma quantidade suave de pressão; inclinar a escova em um ângulo de 45 graus contra a linha da gengiva; e escovar em um movimento circular curto. ortodontia eunápolis consultas