Certifique-se de que seus sapatos se ajustam à sua atividade.

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Para correr, compre tênis. Eles são leves, flexíveis e oferecem suporte para passos simples para
a frente. Certifique-se de que eles tenham um bom suporte de arco e amortecimento para
impacto. Para caminhar, opte por sapatos mais rígidos, com bom suporte e sola grossa. Para
treinamento de força ou CrossFit, escolha tênis de treinamento com bom suporte e sola de
borracha que não seja muito volumosa. Se você está praticando um esporte como basquete ou
futebol, compre tênis que combinem com sua atividade.
Cada pé é diferente. Você pode ter pés largos ou estreitos, arcos baixos, áreas
problemáticas ou pés chatos. Mesmo em adultos, o tamanho do pé pode mudar, então
faça a adaptação todos os anos. Além disso, você precisará substituir os sapatos quando
eles começarem a ficar desconfortáveis ou quando as solas parecerem gastas.
Seu vendedor de calçados pode ajudá-lo a dimensionar e adequá-lo aos calçados
esportivos certos. Muitas lojas permitirão que você devolva os sapatos se achar que eles
não funcionam para você. Se estiver frio, vista-se em camadas.